Tansiyonu Dengede Tutmak İçin Ne Yemeli?
- Tuzlu ayran düşük tansiyonu dengeye sokmak için birebirdir.
- Limonata ve limon yenilebilir.
- Portakal, greyfurt ve mandalina yiyerek yüksek tansiyon düşürülebilir.
- Tansiyona en iyi gelen yiyecek ise, incirdir. Tansiyonu dengede tutmayı sağlayan incir, tansiyon hastalarının mutlaka tüketmesi gereken bir besindir. Günde 200 gr. incir tansiyonu dengede tutmak için yeterlidir.
- Ayrıca kavun, çilek, sarımsak, soğan, alıç, kereviz, zeytin, ıspanak,meyan kökü de tansiyona iyi gelen yiyeceklerdir.
Yediklerinize dikkat ederek, günlük egzersizler yaparak tansiyonun olumsuz etkilerinden kurtulmak ve tansiyon şikayetlerini azaltmak mümkün.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder